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Dec 30, 2023

Las mejores muñequeras para túnel carpiano, artritis, esguinces, dolores y más.

Las lesiones en la muñeca pueden dificultar las actividades cotidianas, como trabajar en la computadora, hacer jardinería o incluso empujar un carrito de compras. Desafortunadamente, las lesiones en nuestras muñecas son increíblemente comunes. Un

Las lesiones en la muñeca pueden dificultar las actividades cotidianas, como trabajar en la computadora, hacer jardinería o incluso empujar un carrito de compras. Desafortunadamente, las lesiones en nuestras muñecas son increíblemente comunes. Se estima que entre el 4% y el 5% de los adultos mayores de 40 años padecen túnel carpiano. La artritis es aún más común: la artritis de muñeca afecta a más del 13 % de los adultos en los EE. UU. Si bien una lesión en la muñeca puede ocurrir a cualquier edad, es más probable que afecte a adultos mayores de entre 40 y 70 años.

Las personas mayores también tienen más probabilidades de sufrir esguinces o roturas de muñeca. “A medida que envejecemos, comenzamos a perder densidad ósea. Los problemas de equilibrio también son frecuentes, por lo que es más probable que se produzcan caídas y causen lesiones”, explica Don Levine, fisioterapeuta especializado en medicina deportiva y terapia de manos. "Las lesiones por caídas de personas mayores que vemos con mayor frecuencia son fracturas de cadera, hombros y muñecas".

En casos de esguinces y lesiones menores en la muñeca, a menudo se recomienda que el paciente use una muñequera durante todo el proceso de curación para brindar apoyo y protección contra lesiones mayores. Para ayudarlo a encontrar la mejor muñequera para diversos tipos de lesiones en la muñeca, nuestro equipo de investigación revisó más de cuarenta tipos diferentes de muñequeras para encontrar las mejores para diversas lesiones, necesidades y presupuestos. Luego consultamos con médicos y expertos en muñeca sobre los problemas que enfrentan las personas durante una lesión en la muñeca. Aquí están las mejores muñequeras para el túnel carpiano, la artritis y otras lesiones de muñeca.

Para lesiones menores, existe un remedio casero sencillo conocido como RICE: reposo, hielo, compresión y elevación. El uso de un aparato ortopédico mantiene la muñeca inmóvil, apoyada y proporciona una compresión suave. Algunos aparatos ortopédicos también vienen con compresas frías, para que puedas sacar más provecho de tu inversión.

El tipo de muñequera que elija dependerá de sus necesidades. Para los adultos mayores y aquellos que se recuperan de una lesión o esguince, Levine recomienda usar un aparato ortopédico más firme y rígido. Si bien los aparatos rígidos ofrecen menos compresión, son más estabilizadores, lo que puede ayudar a controlar el dolor y ayudar en la recuperación. Por supuesto, ante la duda, consulta con un médico o profesional sanitario.

Si tiene una afección como túnel carpiano, artritis, tendinitis o un esguince leve, usar una muñequera puede ser increíblemente útil. Generalmente se consideran seguros siempre que se utilicen correctamente. Una muñequera no debe estar demasiado apretada ni causar rozaduras o irritación de la piel. Una vez más, ¡siempre es mejor hablar con un médico!

Mejor para:Artritis, túnel carpiano, tendinitis, quiste ganglionar, esguince y lesiones menores.

Por qué nos encanta

Si está buscando una muñequera que ofrezca la máxima inmovilización, la muñequera FEATOL es su mejor opción. La marca ofrece varias opciones, pero mi mejor elección es la abrazadera de soporte nocturno con férula para la muñeca, correas ajustables y una bolsa de hielo o calor. Cuenta con un paquete de gel reutilizable para terapia de frío o calor y una férula de metal extraíble para mayor soporte. Los revisores también notaron lo cómodo que es; considerando que los aparatos ortopédicos altamente estabilizadores son inherentemente menos cómodos, eso es lo que me convenció.

algo a considerar

Una desventaja es que sólo viene con un paquete de gel. Claro, es reutilizable, pero cualquiera que haya usado alguna vez un paquete de gel sabe lo rápido que pueden volverse, bueno, asquerosos. Con el tiempo, el gel comienza a descomponerse y ya no funciona tan bien. Afortunadamente, hay paquetes de gel de repuesto disponibles, pero un paquete de respaldo hubiera sido bueno.

Mejor para:Esguinces, lesiones, artritis reumatoide, tendinitis, túnel carpiano

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Es una buena idea aplicar hielo en una muñeca torcida para reducir el dolor y la hinchazón, y la bolsa de hielo Arctic Flex para muñeca lo hace fácil y conveniente.

En términos generales, debes ponerte hielo en la muñeca durante 20 a 30 minutos cada tres o cuatro horas, especialmente en los primeros días de la lesión. Por supuesto, siempre puedes usar una bolsa de guisantes congelados, pero hacerlo durante media hora varias veces al día realmente puede limitar tu capacidad para hacer las cosas. ¡Habla de un inconveniente! Una solución más práctica sería una bolsa de hielo portátil.

La muñequera Artic Flex con bolsa de hielo es suave, cómoda y fácilmente ajustable. También es multiusos; Puedes usarlo para terapia de frío o calor y es reversible, por lo que se puede usar en cualquier mano. Además, la venda de compresión le ayudará a sujetar su muñeca y, al mismo tiempo, le permitirá tener total movilidad en los dedos.

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Las almohadillas de gel para reposamuñecas EXPOROX son las que uso para trabajar. Como escritor, estoy constantemente frente a mi computadora portátil y la cantidad de escritura que escribo a diario puede causar fácilmente dolor e incomodidad. He probado varias muñequeras diferentes en el pasado, pero estas son, con diferencia, las más cómodas. Están muy acolchados y tienen un diseño de dedos abiertos, lo que significa que tengo un rango completo de movimiento para escribir.

Vale la pena señalar que no se trata de muñequeras típicas, sino más bien muñequeras. Por eso, no brindan tanto soporte para la muñeca como algunas de las otras opciones de esta lista. Si está buscando algo que le ayude a hacer un poco más fácil su día de trabajo desde casa, este es el indicado para usted.

algo a considerar

No es la mejor opción si necesitas un aparato ortopédico altamente estabilizador.

Mejor para:Artritis, Túnel Carpiano, Tendinitis

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Quienes padecen artritis están muy familiarizados con la inflamación, el dolor, la rigidez y la hinchazón que acompañan a esta afección, a veces debilitante. La compresión y el calor pueden mejorar los síntomas de la artritis al aumentar la circulación y el flujo sanguíneo. Los guantes de compresión para artritis de cobre ofrecen una opción cómoda y liviana para quienes buscan aliviar el dolor de la artritis o las articulaciones doloridas. Se pueden lavar a máquina y están impregnados de cobre para obtener un material antimicrobiano.

algo a considerar

Vale la pena señalar que las investigaciones sobre la eficacia de los guantes de compresión para el dolor de la artritis son contradictorias. En un estudio, los participantes informaron que los guantes normales eran igualmente beneficiosos que los guantes de compresión. Puedes optar por probar primero cualquier par de guantes sin dedos para ver si te ayudan con el dolor. Sin embargo, el cobre antimicrobiano de estos guantes es algo a considerar antes de cortar los dedos de los guantes del invierno pasado.

Mejor para:Tunel carpal

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El síndrome del túnel carpiano (STC) se produce cuando se pellizca el nervio mediano de la muñeca, a menudo debido a movimientos repetitivos como escribir, coser o pintar, lo que provoca entumecimiento u hormigueo en la mano. Para CTS, querrá un aparato ortopédico que mantenga su muñeca en una posición neutral y con soporte para reducir la presión sobre el nervio mediano y al mismo tiempo permitir el rango de movimiento de sus dedos.

La muñequera ajustada de Mueller Sports Medicine hace exactamente eso. Ofrece una gran cantidad de soporte para la muñeca sin limitar la destreza de los dedos. Otra ventaja es el material utilizado. A los guerreros ecológicos les encantará que sea respetuoso con el medio ambiente: está fabricado con materiales reciclados sin látex. A todos los demás les encantará el hecho de que es suave, liviano y transpirable.

algo a considerar

Algunos revisores notaron que la movilidad limitada de la muñeca puede resultar incómoda después de varias horas, pero ese es probablemente el caso con cualquier aparato ortopédico de gran apoyo.

Mejor para:Túnel carpiano, artritis, tendinitis y post-lesión

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Cualquiera que haya usado alguna vez una muñequera sabe que pueden ser calientes y voluminosas. Incluso el aparato ortopédico más cómodo puede parecer rápidamente un estorbo, especialmente de noche.

Pero cuando se trata de comodidad, la muñequera para dormir ComfyBrace es una opción excepcional. Tiene una sensación lujosa y acolchada y el material es liviano y transpirable. Es decir, puedes usarlo toda la noche sin despertarte cubierto de sudor.

algo a considerar

Aunque sólo está disponible en una talla. Hay pequeñas correas de velcro para que puedas hacer ajustes, pero son bastante pequeñas. En el lado positivo, eso significa que no es nada voluminoso. Pero para aquellos con muñecas más pequeñas, puede que les quede más holgado de lo que desean y necesitan.

Mejor para:Tendinitis de muñeca, De Quervain, Contractura de Dupuytren, Artritis

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La muñequera y el pulgar reversibles con infusión de cobre originales del Dr. Frederick ofrecen un soporte cómodo y firme para la muñeca específicamente diseñado para ayudar con el dolor de la tendinitis.

La tendinitis es la inflamación de un tendón, el tejido conectivo entre el músculo y el hueso. Puede ocurrirle a cualquier tendón del cuerpo, pero se observa con mayor frecuencia en los codos, los hombros o las rodillas. También puedes tener tendinitis de muñeca. Una de las formas más comunes se conoce como enfermedad de De Quervain, que afecta el lado del pulgar de la muñeca, por lo que el mejor aparato ortopédico es aquel que mantendrá el pulgar extendido y la muñeca en una posición neutral.

El aparato ortopédico para muñeca y pulgar del Dr. Frederick hace exactamente eso.

algo a considerar

Vale la pena señalar que solo viene en una talla y, aunque se adapta a la mayoría de los adultos, algunos críticos con manos más pequeñas han dicho que las correas no están lo suficientemente apretadas en el área del pulgar.

La muñequera Wellgate PerfectFit ofrece comodidad y soporte a partes iguales. Está fabricado con espuma viscoelástica, por lo que es increíblemente suave y ligero. La tela es cómoda, lo que brinda mucho soporte y compresión para la muñeca, pero también es transpirable, por lo que literalmente puedes usarla todo el día.

algo a considerar

Sin embargo, está diseñado específicamente pensando en las mujeres, por lo que no es tan versátil como otras opciones unisex. Pero dependiendo de quién eres y del ajuste que necesitas, ¡podría ser un profesional!

La mayoría de las muñequeras se ajustan alrededor de la muñeca y el antebrazo dejando los dedos libres. Hay diferentes tipos de aparatos ortopédicos disponibles, pero de todos modos funcionan manteniendo la muñeca en una posición estable y neutral, lo que ayuda a reducir el dolor, la hinchazón y la incomodidad.

Si bien la mayoría de los aparatos ortopédicos son seguros para usar durante todo el día, cuánto tiempo y cuándo usarlos depende de la lesión. Los esguinces o fracturas de muñeca probablemente requerirán aparatos ortopédicos durante todo el día. Las personas con túnel carpiano, por otro lado, pueden optar por usar un aparato ortopédico sólo mientras duermen o durante una tarea repetitiva, como escribir a máquina.

El tiempo necesario varía según la persona y la condición. "Los aparatos ortopédicos pueden brindar el apoyo necesario", dice Levine, "sin embargo, los aparatos ortopédicos a largo plazo pueden provocar pérdida de movimiento y fuerza". Esto se debe a que los músculos se atrofian cuando no se utilizan durante períodos prolongados de tiempo. En un estudio, el uso de una muñequera durante seis semanas ofreció una mejora para las personas con túnel carpiano. Sin embargo, no hubo ninguna mejora adicional cuando el período se extendió a 12 semanas.